发量浓密的方法!

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发量不够怎么让头发变多变密?很多人都把头发视为自己的第二张脸,对于绝大多数人来说都是很重要的,不过随着生活精神压力越来越大,头发也容易越掉越多,有什么方法可以生发吗?


发量浓密的方法!


六种对生发有帮助的食物


1.补充类粘蛋白和骨胶质


可多吃牛骨汤、排骨汤等骨类熬制的汤保证骨类蛋白质的摄入。


2.补充维生素E


因为维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。


3.补碘


女性头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。


4.补充植物蛋白


研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此,患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。


5.补充铁质


根据科学家研究,脱发妇女中,缺铁者占30%,因此,患者要多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。


6.多吃蔬菜和水果


妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素,长期过量食用糖类和脂肪类食物,使代谢过程中产生的乳酸 、丙酮酸 、碳酸等 酸性物质滞留体内,产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品,因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物,能中和酸性毒素,可以适当多吃。


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