油脂性脱发吃啥好?

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油脂性脱发”应该是脂溢性脱发,也叫雄激素性脱发,表现为头发的密度进行性减少,它是一种常染色体显性遗传的、与雄激素有关的疾病。患者体内的雄激素水平较高,或者头皮的毛囊对雄激素的敏感性较高。油脂性脱发吃啥好?


油脂性脱发吃啥好?

油脂性脱发吃啥好?


1、南瓜子


南瓜子可以达到类似非那雄胺的作用,可以在一定程度上改善脱发病症。每天吃一把南瓜子,对头发生长有很大好处。


2、豆类


豆类中含有一种成分——大豆异黄酮是一种植物雌激素,经常吃豆制品,或者每天至少喝一杯豆浆,对健康的好处很多,而且可以防脱发


3、蛋白质类食物


头发的主要成分是蛋白质,充足的蛋白质摄入可以让头发坚韧粗壮。主要食物有鸡鸭鱼肉、乳制品、黑芝麻、坚果等。


4、含有促进头发生长微量元素的食物


锌被认为是可以促进头发生长黑发的关键微量元素,主要食物有牡蛎等;钙、铁、碘有利于头发健美,主要食物有海带,海藻,紫菜等。


5、含维生素丰富的食物


多种维生素都和毛囊生理功能有重要的关系,主要食物有绿叶蔬菜,水果等。


    

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