油脂性脱发吃啥好？

油脂性脱发”应该是脂溢性脱发，也叫雄激素性脱发，表现为头发的密度进行性减少，它是一种常染色体显性遗传的、与雄激素有关的疾病。患者体内的雄激素水平较高，或者头皮的毛囊对雄激素的敏感性较高。油脂性脱发吃啥好？

油脂性脱发吃啥好？

1、南瓜子

南瓜子可以达到类似非那雄胺的作用，可以在一定程度上改善脱发病症。每天吃一把南瓜子，对头发生长有很大好处。

2、豆类

豆类中含有一种成分——大豆异黄酮是一种植物雌激素，经常吃豆制品，或者每天至少喝一杯豆浆，对健康的好处很多，而且可以防脱发。

3、蛋白质类食物

头发的主要成分是蛋白质，充足的蛋白质摄入可以让头发坚韧粗壮。主要食物有鸡鸭鱼肉、乳制品、黑芝麻、坚果等。

4、含有促进头发生长微量元素的食物

锌被认为是可以促进头发生长黑发的关键微量元素，主要食物有牡蛎等;钙、铁、碘有利于头发健美，主要食物有海带，海藻，紫菜等。

5、含维生素丰富的食物

多种维生素都和毛囊生理功能有重要的关系，主要食物有绿叶蔬菜，水果等。

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