怎样预防脱发能让头发再生?内调外养

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很多人都有脱发的经历,这种情况在女性身上更显著,很多女性是走到哪里头发就掉到哪里,清晰可见的头皮让人很烦恼,其实并不是没有办法制止脱发的,下面极客侠小编分享预防脱发的内调外养。

怎样预防脱发能让头发再生?内调外养

怎样预防脱发能让头发再生?内调外养


防脱发如何内调


养护头发需多吃含胆碱的食物:如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等,多吃含丰富维生素B的食物:如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果;


(1)花生衣红枣汤


将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”,在加入数颗红枣,用小火煮半小时,再加入红糖,可以作为早餐或者夜宵,坚持食用一段时间,可以有效改善头发干枯易落的状况。


(2)黑芝麻枸杞粥


用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米,熬粥,有很好的补肾益气的功效,非常适合秋季头发脱落明显的人。


(3)何首乌冰糖粥


用50克何首乌煎成浓汁,在加入大米和冰糖、黑豆,煮成一锅粥,坚持每天早晨食用,可以起到不错的防脱的作用。


怎么外养预防脱发


选择适合自己的洗发、护发产品,尽量不要选择刺激性太强的洗发水,以免对头皮及头发造成进一步损伤;平时尽量减少烫发、染发、拉直头发的次数,烫发、拉直头发等都可引起头发破坏和折断。



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