哺乳期掉头发严重怎么办?正常现象?2020-12-14 20:22

哺乳期掉头发严重怎么办?正常现象?

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哺乳期脱发是很多宝妈在产后会遇到的常见问题,头发掉得非常厉害,掉一根都害怕,不要说着一把一把的掉了,那么哺乳期脱发严重该怎么办好呢?我们来看看。

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哺乳期掉头发很厉害怎么办


哺乳期掉头发说明体内营养丢失过多,应该对膳食方面进行调整,增加营养的摄入。产后的营养摄入与妊娠晚期的营养摄入基本相同,可以增加一两左右的主食。由于哺乳期夜间还要产奶,因此还要重视对钙、铁、碘等元素的补充。有些产妇不注重钙和铁的补充,导致掉头发、指甲发软等情况发生,这就是哺乳期营养搭配不合适、不均匀的后果。


哺乳期掉头发很严重怎么办


哺乳期要保持舒畅、乐观、避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现,在医生指导下,产后适当服用一些维生素B1、谷维素及钙片,对头发也有一定的益处。平衡膳食,多食新鲜蔬菜、水平、海产品、豆类、蛋类等,以满足身体和头发对营养的需要。



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