完美秀发如何吃出来你知道吗?2020-06-04 17:44

完美秀发如何吃出来你知道吗?

现在有好多疾病,都可以通过食疗治好,食疗可以属于一种中医的调养方法。比西医的吃药手术方法更加有效果,所以对于那些脱发的人士,不要急着选用药物治疗。可以试着用用食疗的方法,说不定可以得到意想不到的效果。

 

秀发

下面就教你针对不同的脱发类型,选择不同的食疗方法。吃出一头美丽的秀发!

 

一、脂秃

 

脂秃的发生与雄激素、遗传和年龄有关,雄激素是主要因素,它能刺激皮脂腺增生,头发则变得油腻、脱屑、易脱落。脂秃病人在饮食方面应注意:

 

(1)忌食刺激性食物,禁烟酒,特别要限制油腻食物及甜食,如花生米、巧克力等。

 

(2)多食含植物纤维素、维生素A丰富的韭菜,胡萝卜、苋菜、南瓜、杏子等蔬菜和水果。

 

(3)常食含维生素B6和泛酸丰富的食品,如马铃薯、豌豆、橘子,蚕豆、青鱼、葵花子、芝麻等。维生素B6具有调节脂肪酸及脂肪合成速度的作用,还有刺激毛发再生的功能。泛酸可促进组织再生、蛋白质合成及黑发生长。

 

(4)头皮屑多及头皮奇痒者要禁食油煎、油炸食品,发酵食品及乳类食品,应常食苹果、杏子、胡萝卜及新鲜蔬菜。

 

(5)可选用首乌、枸杞、山楂、红枣、莲子、芝麻、小黑豆等食物组成治疗方剂。

 

二、早秃

 

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全身营养不良或消化不良、代谢功能不全等,都会造成营养障碍,使头发变得细而干燥,毛根发生萎缩,脆而易掉,从而出现早秃。预防早秃要注意经常补充一些头发生长所必需的铁、硫、维生素A和优质蛋白质。

 

(1)多食植物蛋白。植物蛋白,可保证毛囊血液供应,防止头发早秃。大豆蛋白是中老年人防止早秃的最佳食品。此外,可选食黑豆。玉米等。

 

(2)常食富含维生素E的食物,如卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等。因维生素E不仅可抗衰老,还可改善头皮毛囊的微循环,促进毛发生长。

 

(3)防止骨胶质的缺乏。可取牛骨(砸碎)0.1千克,加水0.5千克,用文火煮1-2小时,使骨胶质溶解在浓汁中,可服用。

 

(4)减少纯糖(如蔗糖、甜菜糖)和脂肪的摄人。应多吃素食豆制品、新鲜蔬菜等,并注意摄取含碘、钙、铁多的甲鱼、鲜奶和海带等。

 

注重饮食习惯,吃就能吃出一头完美的头发哦~还有问题可以咨询极客补发官方客服哦。


拓展阅读:脱发严重怎么办?

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