多吃五谷杂粮可以防脱发吗?你知道吗?

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现在年轻人出现脱发也是比较正常的,除了与生活和工作压力相关以外,平时的饮食习惯也是有极大的关系的,有些人吃饭不老实,只喝酒或者吃肉,也不好好吃米饭,因此容易患有脂溢性脱发,那么平时多吃五谷杂粮能防脱发吗?

多吃五谷杂粮可以防脱发吗?你知道吗?

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多吃五谷杂粮能防止脱发


历代养生家一直提倡健康的饮食需要五谷为充、五果为养,也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而,最近的一份调查表明,现代城市人的主食消费量越来越少,已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足。中医理论认为,肾为先天之本,其华在发。因此头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。


多吃五谷杂粮可预防脱发


多吃五谷杂粮对预防脱发有一定帮助,脱发与身体缺乏微量元素有一定关系,五谷杂粮营养价值很高,能够为身体补充营养,增强机体免疫力。多吃五谷杂粮对身体是很有好处的。平时也可以多吃一些黑豆、黑米、黑芝麻。 脱发与遗传因素、精神压力大、作息不规律也有关,平时要保持良好的生活规律和良好的心态,也可以预防脱发。

   


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