白头发越来越多,你一定有这些坏习惯,赶紧改!2020-06-08 17:48

白头发越来越多,你一定有这些坏习惯,赶紧改!

有人说白发是人生历练的象征,有着和年轻人截然不同的魅力。话虽这么说,如果年纪轻轻就出现一头白发,无论是对个人形象还是心理状态,都会出现不良影响!所以,还是希望拥有一头乌黑秀发

白发

为什么头上会时不时地冒出几根白发?怎么才能让头发重返乌黑亮丽?

 

1、营养摄取不均

 

现代人因为忙碌,常常在外匆匆解决一顿饭,营养摄取严重不均衡!黑色素细胞常常在缺乏营养的情况下,无法制造黑色素给头发。

建议多吃蛋白质成分高的鱼类,以及富含促进新陈代谢的维生素E是食品。另外,海藻也对活化黑色素细胞有良好效果

 

2、运动不足

 

缺乏运动导致血液循环不佳,使得血液无法运送至头皮的各个角落,黑色素细胞无法正常运作。

不妨在单位前一个车站下车散步过去吧,每天多走十五分钟、休息时间活动筋骨等,小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发。

 

3、积累压力

 

感到压力时,肌肉会紧张、僵硬,血管也会因为收缩而使血液运输缓慢。

睡觉前泡个温水澡放松身心,或是看个有趣的电影,定期发散不愉快的心情,别让压力把自己压得喘不过气。

 

4、气血不足

 

中医认为,头发变白的主要原因之一就是气血不足,头发是体内有气血情况的主要表现,头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足。而白发、掉发、头发干枯都是女人气血不足的表现。建议平时多吃红枣、桂圆、当归等补充气血的食物。

头部长期曝晒在紫外线下,黑色素细胞易受到损伤,不仅发质会变得毛糙,发色也会褪色,平时一定要做好头发的防晒工作,可以藉由戴帽子或撑遮阳伞,随时做好防护工作,避免紫外线的摧残。

 

5、肾虚

 

中医认为发为血之余,又发表于肾,所以说肾其华在发。当心肾不交(失眠,神经衰弱)时,或先天禀赋不足,或思虑过度损耗精血,或担惊受怕伤肾精时,头发都会变白。

因此,想要黑发飘飘一定要注意保养肾脏。

 

6、情绪不稳定

 

情绪变化很容易使机体神经功能失调,因此分泌黑色素的功能也会发生障碍,影响色素颗粒的合成和运送,就会长出很多白发。有些年轻人在短时间内头发大量变白,与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。由于极度紧张、忧愁等消极情绪,往往会引起体内发生一系列急剧变化,造成严重内分泌失调,使人在短时间内出现白发。

 

以上这些情况你有中招的嘛?如果有的话,赶快改正过来吧!


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