吃哪些水果对头发好?就吃这些2020-06-12 16:27

吃哪些水果对头发好?就吃这些

大家都知道吃水果可以起到养生的功效,经常吃水果对自己身体有很好的作用,那对于头发来说,吃哪些水果可以起到养发的作用呢?今天小编就给大家推荐一下,究竟是哪些水果既好吃,又可以起到养发的功效呢?

 

1、蜜桃

 

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蜜桃果细腻水甜,研究表明,蜜桃中的维生素A是葡萄的5倍以上,而且含铁量是苹果的20倍。含量这么丰富,而且维生素和铁元素都是头发需要的原因物质元素,多吃水蜜桃对头发起到很大的促进作用。

 

2、苹果

  

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苹果是我们生活中最常见的水果,虽然普遍,但是确实是水果中的全能冠军,其中的苹果酸和维生素可以防止皮肤干燥,对肌肤有美白的作用。另外苹果里面的苹果酸还可以起到抑制头皮屑生长的作用,起到止痒缓解头皮问题。

 

3、杨桃

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杨桃的维生素B含量很高,维生素B对头发的生长和预防有好的效果,可以保护肝脏,降低血糖,有效抑制脂溢性脱发,十分适合男性脱发者食用。

 

4、木瓜

 

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木瓜被人称为万寿瓜,因为木瓜所含酵素近似人体生长激素,很对爱美女士觉得吃木瓜可以丰胸,其实最大的好处是含有铁,钙,钾等多种微量元素,很多水果都没有含有这些物质,多吃木瓜可以预防头发发黄,细软,易断。

 

 

5、猕猴桃

 

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猕猴桃有另外一个名字,叫奇异果。为啥叫为奇异呢,在维生素含量上看,猕猴桃含有维生素C,维生素B,维生素E,而且远远高于普通水果,具有抗肤色,抗氧化的作用,所以对人体产生很多好的作用,被称为奇异果,而且在头发上可以促进头发强健,乌黑和光亮。

 

除了上面几种水果对我们的头发有很好的作用外,在生活中,还有很多常见的水果可以多吃一些,既能可以很好的帮助身体维持健康,也可以促进头发的健康生长,不过也要注意了,一些糖分太大的水果,就容易加重体内代谢负担,不利于头发的健康。


吃哪些水果对头发好?就吃这些


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