ZUI佳答案：头发变软变细、脱发可以通过多种方式恢复，具体的方法取决于原因。如果是先天因素导致的，比如遗传的雄激素性脱发，通常需要通过药物治疗来恢复。如果后天因素如头发护理不当、油脂分泌过多，则可以通过平时加强护理来逐步恢复，具体恢复效果因人而异。
1、雄激素旺盛：雄激素性脱发是日常生活中比较常见的脱发类型，主要表现为头发纤细、稀疏、额头发际线逐渐呈M形，一般需要进行系统治疗，如口服非那雄胺，或者局部治疗如外用米诺地尔，必要时还可采取毛发移植;
2、头发护理不当：如洗头频率过高、洗头水过烫或频繁烫染，导致头发中角蛋白受损流失，出现细软、脱落的头发。一般情况下可以恢复发质，可以通过涂抹护发精油、头发营养水等来缓解，同时要减少洗头、烫染次数，水温要保持温热，不可过烫;
3、油性头发分泌过多：有一部分人是油性头发，多与内分泌有关，这类人头发通常较细而油腻，不及时清洗还会导致毛囊堵塞，出现脱发。可以采取控油的方式促进恢复，建议洗发前将头发充分浸湿，在洗发前涂上比平时多50%的护发素，按摩1分钟后再冲洗，然后用护发洗发水，然后彻底冲洗。要避免吃油腻、刺激皮脂分泌的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。
另外，适当增加营养摄入量，适当补充鸡蛋、牛奶、黑芝麻、黑木耳等，可以按摩头皮，对头发的恢复也有一定的帮助。
其他答案
黄玲娟：头发变细变软脱发通常可以用药物、饮食等方法治疗。一般原因是营养不良、精神压力、不安等导致的。平时要尽量多吃维生素多的新鲜蔬菜和水果，注意不要过度使用脑子，不要承受精神压力，不要熬夜。避免频繁烫发和染发，洗头时边擦边按摩。 空调温度要适中，夏天也不要阳光照射。
张文娟：头发变得又细又软还脱发，可能是肾虚引起的，可以使用药物治疗，同时改善生活方式。
从中医角度来看，头发细软以及脱发可能是肾气不足、气血亏虚引起的。肾藏精，其华在发，因此头发的生理状态反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发乌黑发亮，茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、细软。
头发变得细软同时伴有脱发的症状，比较可能的病证是脂溢性脱发，患者可在医生指导下，口服中药进行调理，比如敬修堂养血生发胶囊，它具有益肾填精作用，用于治疗肾精不足所致的脱发，运用中医理论由内而外的防治脱发。同时可将外用米诺地尔涂于脱发区域，能够促进毛发生发的有效外用药物。
在日常生活中，也要注意补充营养，多吃黑芝麻、核桃等食物，保持充足的睡眠，尽量做到身心愉快。若未能恢复完全，在脱发状况得到改善或控制得比较稳定时，也可进一步通过手术改善毛发状况。
小提示：如果以上方法已经不管用，那么可以尝试做织发补发来补救。
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