拥有一头乌黑浓密的头发让整个人看起来精神抖擞，气宇轩昂。而稀稀疏疏的头发的人发型有限制，容颜失色。怎么解决头发稀少问题，怎么让头发变得浓密呢？
造成头发稀疏的原因
其实头发稀疏的原因有很多，除了先天性遗传性脱发外，其余都是由外部不良因素导致脱发，比如精神压力大、饮食不均衡、熬夜、生病、暴晒等。要想让头发变得浓密那就得先解决根本问题——脱发。脱发才是导致头发稀疏的罪魁祸首。
解决脱发的方法有很多，但是没有绝对有效的，目前科技水平尚未发现有什么特效药物可以解决脱发问题。比如说，民间流传已久的偏方、电视广告上的增发药物包括含科技水平更高的植发都无法保证对每个人有效且效果明显。
对生发有帮助的食物
豆类
多吃豆类食物，包括卷心菜，豆腐，豆腐皮，豆芽，黑豆等多种豆制品。豆制品中含有丰富的蛋白质，可促进毛发的生长，不会引发毛发脱落。
鱼类
多吃鱼类食物。包括带鱼，鲫鱼，鲤鱼等丰富的鱼肉。鱼类食物不要油炸。油炸食物很容易引起肝火旺盛。可选择蒸鱼，改善发质干涩问题。
枸杞红枣粥
红枣可补气血，枸杞会调节肝气不舒，对保护眼睛有很好的作用。对于头发发白，脱发等问题，有很好的效果哦。
不要吃太多的甜食和冷饮，包括垃圾食品和雪糕。甜食中含有的糖分太多，会造成头发慢慢的减少，摄入的冷饮太多，造成大脑气血循环不错，也会引起掉发，脱发等问题。
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