随着社会压力不断的增大和生活节奏的不断加快，人们为了适应这种生活节奏，让自己的身体特别疲劳，不但不能好好的吃饭，还因为工作压力太大而出现精神紧张的情况，长时间下来就会出现脱发。脱发要补充什么营养？缓解脱发！
脱发要补充什么营养？缓解脱发！
蛋白质
头发的主要成分就是蛋白质。因此，要想防止脱发的话，可以多补充蛋白质含量比较高的食物。肉类的，如鱼、鸡肉、鸡蛋等。
omega-3脂肪酸
有研究证明，鱼油中的omega-3脂肪酸可以有效治疗脱发，促进毛发生长，核桃中也含有大量omega-3脂肪酸。
铁元素
铁元素是构成血液中血红蛋白的重要物质，而血液又是养发的根本，因此需要多进食胡萝卜，苹果，菠菜，西瓜，芹菜，动物肝脏，红枣等食物，有效促进血液循环。
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