一般情况下，人每天都会自然脱落100根左右的头发，但是每天都会有相应数量的头发重新生长，所以每天脱落100根以内是正常现象。但是，如果脱发数量多，持续时间长，就要注意是否脱发。脱发缺什么？补充头发营养！
脱发缺什么？补充头发营养！
第一，维生素
毛发相关的是B族维他命。这类维他命为水溶性维他命，对人体各种酶代谢有重要催化作用。由于它们无法储存在体内，因此很容易缺乏。维他命B2可引起皮脂溢出，头发易脱落。维他命B6缺乏可引起皮脂。分泌异常，头发变灰，生长不良。另外一个很相关的维他命是维他命E，它有作用，而且和皮肤发育有关。这也增加了女性的浓度，适合女性使用。如果没有维他命A，就会发生毛囊角化和毛发。
二是铁
铁质缺乏影响角蛋白的合成，人类头发的主要成分是角蛋白。较易缺铁的妇女会出现弥散性脱发，头发周围稀疏。含高铁量的食品，如猪肝牛肉等，通常存在于动物食品中。
三是锌
锌的主要功能是促进新陈代谢和吸收。缺锌会导致过度角化湿疹样皮炎和脱发。然而，缺锌导致脱发通常发生在儿童身上。
四是硒
硒缺乏的主要表现是心肌症状，还有其他症状，比如脱发。如果这些症状一起出现，请尽快去看医生。许多现代年轻人都有严重的营养问题。吃太多快餐和高脂肪食物，除了脱发，其他类型的疾病也潜伏着。科学均衡的饮食习惯很重要。只有当源头解决了，头发才能变好。
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