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首先要知道自己脱发是什么原因造成的，不同类型的脱发治疗的方法是不一样的，仅仅靠吃东西达到防脱生发的目的几乎是不可能的，只能在一定程度上缓解脱发，起到调理的作用，下面来看看吃哪些食物可以缓解脱发。
脱发吃什么好？补充什么营养？
脱发严重吃什么补救
脱发主要由于营养不良者，应多食坚果、黑芝麻等，以及补充维生素、蛋白质等物。由于皮脂分泌过多，造成脂溢性脱发者，应到正规医院进一步诊治，少吃油腻辛辣及甜食。由于感染真菌造成的脱发，需服用及外用抗真菌药物或中药汤剂内服外用等治疗。
脱发吃什么食物好
蛋白质类食物头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
脱发吃什么比较好
杂粮杂粮也是防脱生发的一类好食物，它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调节方式。
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