脱发吃什么好?补充什么营养?2020-12-11 19:53

脱发吃什么好?补充什么营养?

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首先要知道自己脱发是什么原因造成的,不同类型的脱发治疗的方法是不一样的,仅仅靠吃东西达到防脱生发的目的几乎是不可能的,只能在一定程度上缓解脱发,起到调理的作用,下面来看看吃哪些食物可以缓解脱发。

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脱发严重吃什么补救


脱发主要由于营养不良者,应多食坚果、黑芝麻等,以及补充维生素、蛋白质等物。由于皮脂分泌过多,造成脂溢性脱发者,应到正规医院进一步诊治,少吃油腻辛辣及甜食。由于感染真菌造成的脱发,需服用及外用抗真菌药物或中药汤剂内服外用等治疗。


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蛋白质类食物头发的主要成分是蛋白质,因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要,但是一些过度减肥的人,营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象,这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。


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杂粮杂粮也是防脱生发的一类好食物,它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维,特别是当今人们口味偏重,爱吃油腻和辣椒,杂粮是一个不错的调节方式。




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