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气候干燥的冬天不但是对皮肤的考验，对人的头发也是十分倒霉的。因为冬天情况湿度太小，头皮容易干燥，毛发容易凋谢。如果这时人体的营养摄入跟不上，就很容易产生掉发现象。从生理代谢角度来说，掉发本是一种正常现象，尤其是在冬天。但如果每天掉发频繁，凌驾100根/天，就应该认为是掉发病了。因此，如果人们感觉一入冬，头发明显比平时掉得多，就应该注意从生活等各方面进行调治，以减轻掉发的水平。有什么减少掉发的方法？减少掉发要做好这三步！
有什么减少掉发的方法？减少掉发要做好这三步！
一、防晒
仍要注意防晒冬天阳光中的紫外线含量并不比夏天骄阳时少，尤其是天气干燥、阳光猛烈的日子，不能忘记防晒，户外运动也应该尽量打伞，以减少仇家发的损害。
二、减少洗头次数
洗头不要过频干燥的冬天，有人一感觉掉发多就频繁洗头，结果是适得其反，头洗得越勤，头发就掉得越多。冬天应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1～2次就足够了。洗发水不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的类型;尽量少用碱性大的香皂洗头;要多用护发素;还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头，这样可预防和减少掉发。
三、调解饮食
调治好饮食头发的生长、代谢和饮食营养有很大干系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质卵白质是头产生长所必须的营养物质，因而饮食要多样化，多吃一些植物卵白，如豆类、海带等;在饮食上还可多摆设些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。适当增补一些维生素B2，这些对预防掉发等都有较好的作用。
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