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充足的睡眠可以促进皮肤和毛发的正常新陈代谢，而代谢期主要是在晚上，特别是晚上10点到次日凌晨2点，这一段时间如果睡眠充足，就可以使毛发新陈代谢正常。一旦睡得太晚，新陈代谢被严重破坏，人的头发就变得容易出油且脱落。防脱发的误区都有哪些？你掉过坑吗？
防脱发的误区都有哪些？你掉过坑吗？
误区一：频繁洗头防延缓掉发
许多人在掉发后，希望通过用强韧头发和防备掉发成果的洗发水来改进状况，进而加大了洗发的次数和频率，这样的看法与做法都是错误的。这是因为频繁洗头会把皮脂腺排泄的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的掩护膜，导致掉发越发严重。正常来说，秋季洗头，一般每周洗1～2次就足够了。洗发水不要使用去油脂和去头屑的类型，尽量少用碱性大的洗发液洗头，同时多用护发素，还可间断性地在水中加点食盐、醋洗头，可预防和减少掉发;洗发水不宜太热或太冷，洗发的同时，可边搓边推拿。
误区二：头发晒晒更健康
多人认为头发是掩护头皮的，晒晒无妨。这是相当错误的，头发经过暴晒，水分很容易流失，头皮被高温刺激，加重出汗、出油，发丝会因此变得很脆弱，容易脱落。这就是为什么经常喜欢泡桑拿的人和用过热的水洗头的人更容易掉发的原因。
误区三：寄希望于洗发水
许多朋友通常喜欢选用洗护二合一的产物，认为洗护同时进行不但可以同时仇家发做清洁和照顾护士，并且非常节省时间，很适合今天快节奏的生活方法。其实二合一的产物是无法做到边洗边护的，不经过清洁就做照顾护士，效果会适得其反，连基本的清洁都完不成。所以，建议您照旧选取单洗单护的产物。
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