ZUI佳答案：女人掉头发可以吃富含优质蛋白、含铁或维生素丰富等食物调理，也可以在医生指导下吃滋肝补肾、养血生发的中药来调理。
1、富含优质蛋白的食物：如瘦肉、鸡蛋、牛奶等可以补充身体所缺乏的蛋白质，刺激毛发合成，减少掉头发的现象。
2、含铁丰富的食物：如黑芝麻、花生、黑豆、海产品等，可以补充铁质，避免女性贫血而导致的掉头发。
3、含维生素丰富的食物：如新鲜的蔬菜、水果、五谷杂粮等，保证营养充足，减少掉头发。
4、滋肝补肾、养血生发的中药：如首乌、枸杞、六味地黄丸等，对于女性掉头发也有一定的改善作用。
平时要避免经常烫染头发，以免损伤头发，出现掉头发的现象。可适当按摩头皮，促进头部血液循环，改善毛囊的新陈代谢，保证充足的睡眠，保持心情愉悦，有利于预防脱发。
360问答答案
患者应该及时补充维生素含量丰富的食物，如橙子、柠檬等含有维生素C的水果以及猕猴桃等富含维生素E的水果；也可以适当注意多吃菠菜、青菜等含铁元素丰富的蔬菜。还可以吃一些补肾、益精血的食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等以及含有丰富营养的坚果类食物，如核桃、巴旦木等。如果患者脱发较轻，通过纠正不良的饮食习惯就可以帮助患者改善脱发的现象；但是如果情况严重，就需要到医院急诊科，配合口服中药加以治疗。
其他答案
女性出现掉头发多数是由于气血不足或者肝肾亏虚的原因引起的。
所以调理方面，如果是气血不足，可以应用养血生发胶囊、驴胶补血颗粒、乌鸡白凤丸、归脾丸、当归补血汤、健脾丸、八珍益母颗粒气血和胶囊等药物进行调理，平时可以用熟地、何首乌、桂圆、大枣等泡水喝，而如果是由于肝肾不足引起的，可以应用七宝美冉丹、六味地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸等药物调理，平时可以用何首乌、女贞子、枸杞等泡水喝，也可以吃点黑芝麻，另外其他方面的调理平时要注意饮食清淡，不要吃太多辛辣油腻刺激的食物，不能经常生气、上火、不能抽烟、喝酒，更不能熬夜，平时还需要适当的户外运动，比如打太极拳或者八段锦等等。
小提示：如果是遗传原因或其他问题导致无法恢复，那么可以选择织发补发，效果也很好。
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