ZUI佳答案：一般情况下，头发稀疏可以吃黑木耳、菠菜等食物，或在医生指导下吃已烯雌酚片、琥珀酸亚铁片等药物，具体内容如下：
一、食物
1.黑木耳：黑木耳能在一定程度上改善头部的血液循环，有利于毛发的生长，所以适量吃黑木耳一般有助于改善头发稀疏的情况。
2.菠菜：菠菜是日常生活中较为常见的一种蔬菜，其中含有胡萝卜素、维生素C、维生素E、铁、钾等营养物质，有益于头皮和毛发健康，所以适量吃菠菜也有助于改善头发稀疏。
二、药物
1.已烯雌酚片：因雄性激素分泌过多也容易造成头发稀疏，而已烯雌酚片属于一种雌激素药物，所以若头发稀疏是雄性激素分泌过多造成的，在医生指导下吃已烯雌酚片拮抗雄激素，有助于起到改善作用。
2.琥珀酸亚铁片：头发稀疏可能是缺铁性贫血的表现，而琥珀酸亚铁片可用于治疗缺铁性贫血，所以在医生指导下吃琥珀酸亚铁片可能起到改善效果。
头发稀少吃什么不局限食物，头发稀少的朋友根据实际情况选择适合自己的。
其他精选答案
王海丰：头发稀少，日常生活可以通过食疗进行补充身体的营养，增加毛发的强健，比如多食鸡蛋，因为头发的主要成分是蛋白质，可以通过补充蛋白质调理身体的营养成分。鲑鱼含有丰富的脂肪酸，能够促进毛发的强健，减少毛发干枯。深绿色的蔬菜，比如菠菜、野菜，因为此类蔬菜含有丰富的维生素A和C，可以促进毛囊的正常代谢。
因为脱脂奶中含有钙质，能够使头发更健康，促进营养吸收和利用。另一种是牡蛎，牡蛎含有丰富的锌元素，能够使毛发变的更加强韧，增加局部的弹力，增加毛发的健康状态。另外是常用的中药也可以通过食疗，比如何首乌、灵芝，对减缓身体的衰老、促进毛发的代谢具有良好的作用。
马方：头发稀少，可能与熬夜或者环境污染及头皮营养不足等有关系，想要改善头发稀少可通过食补或服用药物生发。
头发中的主要成分是蛋白质，可以通过多吃富含蛋白质的食物，增加发量，可以适当增加鸡蛋、脱脂牛奶等高蛋白的食物。墨绿色蔬菜如菠菜、野菜等这些绿色蔬菜都含有丰富的维生素A和维生素C，适量摄入能让头发毛囊代谢更正常，发质会更好。
中医认为是头发稀少是气血虚弱导致的，多吃健脾补肾的食物，如韭菜、核桃、猪腰、羊骨、黑芝麻等，通过补益肝肾从根本上促进头发增多。
头发稀少之人也可多服用补益肝肾的中药，如川芎：具有祛风、活血、润肤、止痒之功效，有利于改善头发的营养；枸杞子：可防止脱发，促进头发黑色素的生成，对斑秃有很好的疗效；丹参：活血祛瘀，能促进毛发黑色素的生成；何首乌：具有养血祛风之功，有调节神经、内分泌功能和营养发根的作用，促使头发黑色素的生成，使头发更黑等。具体用量应在中医师的知指导下应用。
以上就是问题“头发稀少吃什么补发”的ZUI佳答案，希望能帮助到发友们，更多关于头发稀少的问题，请继续阅读其他相关文章或咨询客服。
推荐阅读：
脱发严重是什么原因引起的？头发掉得厉害是否怎么回事？
掉发厉害导致发际线高甚至秃顶，仅仅需要一片，
1小时恢复帅气发型，年轻十岁,不再显老，恢复自信！
免费体验+V：
