医生建议：脱发应多吃下列食物，以减少预防脱发。
1、脱发应添充大豆蛋白，可多吃大豆、黑芝麻、薏苡仁等食物。
2、多吃大豆、黑豆、鸡蛋、禽畜、带鱼、虾、熟花生、菠菜、草鱼、香蕉、萝卜、土豆等。
3、宜吃含碘量强的食物，宜多吃碱性物质，如水果、水果等。
4、应多吃含维生素A食材，如萝卜、菠菜、包心菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、木须、金针蘑、茴香菜、杏子等。
5、多吃维他命E含量高的食物，如生菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、金针菜、黑芝麻等。
6、多吃含有维生素C的食物，再多吃含粘蛋白和骨胶质的食物，如牛骨汤、骨汤等。
这类食物能够有益于头发的繁育，对脱发治疗效果更强。这是因为头发生长必须营养，人体的营养在血液里，依据血夜传至人体每个角落，通过各种营养补充，能有效加速血液循环，随后填补头发营养，脱发吃这个东西效果明显。
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