优质答案：脱发严重可以通过饮食调整、生活调整、药物调整等控制，需要根据个人的情况，然后对症改善。
1、饮食调整：平时一定要注意合理饮食习惯，可以多吃一些具有生发作用的食物，比如黑芝麻、桑葚、木耳等。
2、生活调整：要有充足的睡眠时间，不能够长时间熬夜，平时也要针对头皮部进行按摩，有利于头发生长。
3、药物调整：如果是肾虚因素导致脱发比较严重，需要在医生指导下使用补肾药物做治疗，比如六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等。这是从中医角度来治疗，当然真正对脱发有效的，可以选择外用米诺地尔、内服非那雄胺等药品来治疗。
如果是由于缺少维生素产生脱发问题，可以从以下几个方面去补充维生素
1. 适量补充维生素A：可服用维生素A软胶囊或糖丸，或食用鸡蛋、胡萝卜、青椒等富含维生素A的食物。
2. 补充维生素B：可服用维生素B2片或B6片，或食用牛肉、豌豆、花生等食物。
3. 补充维生素D：可食用鱼肝油、三文鱼、牛奶等食物，或服用维生素D滴剂、D2软胶囊等药物。
4. 补充维生素E：可食用核桃、玉米、芝麻等食物，或服用维生素E片等药物。
小提示：注意保证充足的睡眠时间，避免熬夜，劳逸结合，保持良好的心态，避免长期处于高度紧张、焦虑的状态。
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