头发在我们的外在形象中占有很大的比重，但是一头乌黑顺滑的秀发和一头干燥毛躁的头发相比起来大家也是会更趋向与乌黑顺滑吧！不同的头皮类型也是对应不同的护理方法。每个人都想拥有一头乌黑亮丽的头发，谁都不想年纪轻轻就猛长白发，看上去显老十几岁。要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发，需从调脾胃、养肝血、补肾精，及维持气血畅通(尤其头部)等几个方面着手，下面给大家介绍几种养发护发好方法：
头发乌黑透亮的护理方法：
一、多吃黑色食物。
黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
二、保持规律运动，放松身心。
要让您的全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是ZUI好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。
三、经常用手指按摩头皮
梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。
四、平时常换发型。
女性要避免天天长时间一个发型绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。
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