缺铁是导致脱发的ZUI常见原因之一。预防缺铁脱发ZUI简单方法就是饮食上保持体内铁平衡。铁的摄取是非常重要的，不要等到出现缺铁症状才补铁，平时要注意多摄取含铁类食物，如大豆、香蕉等。但是铁的摄取不是越多越好。
缺铁导致脱发怎么办？
咨询医生
一定要确定你缺铁，你的脱发不是由其他因素造成的。医生可能会给你开铁补充剂或其他治疗方法来提高你的铁含量。
吃富含铁的食物
绿叶蔬菜、全谷物和干果都富含铁。红肉、豆类和鸡蛋也是铁的良好来源。
补充维生素C
根据《国际维生素与营养研究杂志》(International Journal for vitamin and Nutrition Research)上发表的一项研究，维生素C有助于头发生长，还有助于身体更好地吸收铁。
节育问题
一些避孕措施可以防止女性每月来例假，还可以减少铁的流失。
刺激头皮
将10滴薄荷精油和7滴迷迭香精油混合到16盎司(约450ml)的葡萄籽油中。每天挤四分之一的量到手上，按摩头皮一次。
充分休息
你的身体——包括你的毛囊——在你睡觉的时候会自我修复。每晚至少休息八小时。
低铁，也被称为缺铁性贫血，是常见的。然而，这种情况也会导致脱发。红肉、豆类和鸡蛋也是铁的良好来源。每天用精油按摩头皮一次。
拓展问题：年轻人脱发怎么办？
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