从脱发的类型可以看出，有些脱发确实和营养有关系，如产后脱发、营养性脱发等。对于这样的脱发，可以多吃一些利于头发生长的食物。通过补充头发生长所需的营养成分，可以有效预防和缓解脱发，对营养性脱发的恢复也有很好的帮助。脱发之后要多吃什么类型的食物？脱发多吃的食物！
脱发之后要多吃什么类型的食物？脱发多吃的食物！
1、维生素B族食物
对头发非常有好处，如鸡蛋、牛奶、豆类、坚果类、菠菜等。
2、维生素E族食物
对维持激素平衡有一定作用，如黑芝麻、玉米等。
3、富含铁和锌的食物
这两种微量元素和新陈代谢、内分泌有密切联系，对毛发生长和健康有一定作用，如牡蛎、三文鱼、菠菜等。
4、富含蛋白质的食物
蛋白质可以促进头发的生长，如鸡肉、坚果、黑芝麻等。
5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
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