每个人都会掉发，正常情况下每天自然掉落80~100根左右的头发，掉落的头发一般都是出于退行期的头发，掉落的头发五到六周之后又会重新生长出来。即使是这样我们平时也要好好护理头发。增强头发的韧性。平时要怎么护理头发呢？如何防止脱发呢？
平时要怎么护理头发呢？如何防止脱发呢？
第一、饮食合理
很多时候，脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
第二、注意头发清洁
洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜。ZUI好不要用太烫的水洗发。让头发自然风干。
第三、跟“压力”说再见
精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
第四、每日早、中、晚梳头10次
可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时ZUI好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。
第五、空调要适宜
空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
第六、拒绝吸烟、喝酒
不良的生活习惯会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。
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