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男士长期进行肌肉训练，体内睾丸激素水平迅速上升，激素随后转化成一种能损害发囊的有害物质，从而导致掉发。研究发明那些坚持举重熬炼两年以上、每星期3次、每次长达45分钟的人都可能早早出现秃顶现象，下面来看看是健身怎么防止脱发吧。
健身会导致脱发吗
健身者在完成一个阶段的健身之后，体内的睾丸激素平均会增长25%，30分钟之后激素水平规复正常。但同时雄性激素会转化成一种叫做双氢睾酮的化学物，这种物质能使发囊和发根收缩，从而导致头发越来越稀少，这也是导致秃顶ZUI大的原因，而此前遗传基因被认为是ZUI主要的原因。
怎么科学健身可以有效防掉发
（1）运动要适量，不要过分疲劳，过分疲劳的体现在大汗淋漓、疲惫不堪、没有再次想运动的一项，在运动事后要适当的和一些盐开水，不要过快的饮用冷食或冷饮，运动后休息后洗个热水澡。
（2）选择清晨或薄暮天气凉爽时间进行室外运动，可以到公园，庭院等空气新鲜的地方运动。
（3）运动事后汗水大量流失，身体中的钾离子会大量流失，并且由于体力消耗导致体内的键储备不敷，导致人体血液酸碱不平衡，所以运动后要吃一些碱性食物。
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