基本上大家都知道，吃鱼可以变聪明哈哈哈，虽然小编那么喜欢吃鱼，但是也没发现自己变得有多聪明，但吃鱼可以防脱发，实不相瞒，小编也是第一次听到。
这不是，马上就来分享了嘛
富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收后能形成各种氨基酸，这些营养物质进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。所以头发少、有脱发困扰的人，在平时要多吃鱼。
脱发、白发患者可食用哪些鱼类？
(1) 鲥鱼：甘平。功用温中补虚。《本经逢原》：“性补，温中补虚。”凡脱发、白发属久病气血不足者可食之。
(2)鲫鱼：甘平。功用温中补虚，健脾利水。《日华子本草》：“温中下气，补不足。”凡脱发、白发属久病气血不足者可食之。
(3)鳜鱼：甘平。功用补气健脾，养血行瘀。《食疗本草》：“补劳、益脾胃。”凡脱发、白发属久病气虚者可食之。
(4) 白鲢：甘、温。功用温肾补虚。《本草纲目》：“甘温无毒，温中益气。”凡脱发、白发属脾胃虚弱，中焦虚寒者可食之。
(5) 黑鲢：甘，温。功用温。肾补虚。《本草求原》：“暖胃，祛头眩，益脑髓。”凡脱发、白发属肾虚下寒或脾胃虚寒者可食之。
(6) 白鲦：甘，温。功用补脾温胃。《本草纲目》：“甘温，无毒。暖胃，止冷泻。”凡脱发、白发属中焦寒者可食之。
(7) 草鱼：甘、温。功用暖胃和中，截疟疾祛风。《本草纲目》：“甘温无毒，暖胃和中。”凡脱发属体属气弱者可食之。
(8) 青鱼：甘、平。功用养肝益肾，补气化湿。《滇南本草》：“和中，养肝明目。”凡脱发、白发属肝肾亏虚，阴血不足者可食之。
(9) 鲈鱼：甘，平。功用补肝益肾，健脾利水。《嘉佑本草》：“补五脏，益筋骨，和肠胃，治水气。”凡脱发、白发属肝肾不足、气血不足者可食之。
(10) 鲳鱼：甘平。功用补虚健心。《随息居饮食谱》：“补胃，益血，充精。”凡脱发、白发属气血不足，精血亏损者可食之。
(11) 鳖：甘，平。功用益气补虚，滋阴养血。《名医别录》：“主伤中益气，补不足。”凡脱发、白发属气血不足者可食之。
(12) 河蟹：甘，寒。功用益阳补髓，清热化痰，养筋行血，《随息居饮食谱》：“补骨髓，滋肝肾，充胃液，养筋活血。”凡脱发、白发属肝肾亏虚或血虚者可食之。．(13)牡蛎：甘咸，平。功用滋阳养血，清热解毒。《医林纂要》：“清肺补心，滋阴养血。”凡脱发、白发属血虚津伤者可食之。
那么多丰富的鱼类，如果小编是个脱发患者的话，肯定吃更多的鱼了，毕竟鱼那么好吃哈哈哈。不过吃鱼肯定也不是那种立竿见影的效果的，也就是起到了促进作用。脱发很严重的人，想要解决脱发烦恼的话，还是建议去补发哦，因为植发有风险（小声逼逼）。不了解补发的话，可以去看看小编的其他文章哦，在这里小编推荐大家去极客补发哦。
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