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如今的社会上很多人的生活都变得不规律，饮食也非常不规律，这就出现了身体挺健康的，但是早早就有了脱发问题，那么该怎么防止掉头发呢？下面来看看平时怎么打理和清洗头发。
怎样减轻掉发？好好洗头
怎样防备掉头发
（1）ZUI理想的是使用木梳和牛角梳，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环。勤洗发 2-3天洗发一次为宜，夏季也可每天洗发，但应注意洗发要领。
（2）不使用脱脂性强或强碱性洗发剂，这类洗发剂易使头发干燥，头皮坏死，应根据自己的发质选用中性、或弱酸性天然洗发剂。
（3）吸烟使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的生长发育；长时间饮酒过量也是会引起掉发，即使啤酒和葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日。
（4）消除精神紧张，调整精神状态，每天焦虑不安会导致掉发，经常进行深呼吸、散步、做有氧运动等，可消除当天的精神疲劳。
（5）烫发吹风要慎重，吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮，烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”。多食蔬菜谷物水果，如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。
（6）空调温度要适宜，空调的暖湿风和冷风过强都可成为掉发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发养护都倒霉。
怎么洗头不会掉头发
（1）洗发的频率要适度，在南方或夏季，或头油多，又觉不舒服，可以每天洗一次；在北方或冬季，每周洗2-3次就够了。
（2）洗发方法要正确，应先淋湿头发，再将洗发水倒入手心，并加清水稀释，然后从枕部和颞部搓起泡往上洗，千万不要将洗发水原液放到头顶洗起，更不要干洗，不要用指甲抓洗头发，应用指腹或手掌轻轻揉洗。
（3）洗发时间要适宜，洗发水在头上停留时间不要超过5分钟，应尽快冲洗洁净，早上或晚上洗发均可，但应待头发干后再睡觉。
（4）洗发水温要适中，水温在30-40℃即可，不要过热。
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