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相比大多数的人已经对掉发免疫了，想了好多法子也没能挽救住头发，既然没招，总得每天吃饭吧，那我们平时的食物吃什么可以减少掉头发数量，让头发更有营养呢？下面来看看有什么好吃的。
掉头发需要什么营养物质？能补补吗？
掉头发可以补充什么营养
经常掉头发的人在饮食上要注意，避免吃辛辣刺激性食物，不要吃高脂肪、高热量的食物，宜清淡饮食，可以多吃一些鸡肉、牛奶及豆制品补充蛋白质。另外，还可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜，比如苹果、火龙果以及青菜、西红柿等，补充维生素。
掉头发应该补充哪些营养
碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，并且与头发的光泽与甲状腺的作用有关，所以多吃含碘的食物，可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。维生素E具有抗衰老的功效，补充维生素E可以抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，让毛发生长。推荐食用鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
掉头发应该吃什么
经常脱发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。在日常生活中的饮食应该尽量避免辛辣刺激性的食物，同时应该保持积极乐观的心态，不应该有太大的压力，可以很好的治疗掉头发这个问题。
如果脱发严重的话还是要到医院检查，是由于什么原因导致的掉发根据检查的结果对症治疗，采取ZUI佳的治疗方法。
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