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维生素是人类生长和代谢所需要的微量有机物，人体一旦缺乏维生素，当然对人体的健康就会受到影响，脱发与维生素缺乏有关，那脱发补充什么维生素呢？下面极客侠小编来讲讲哪些维生素对头发有帮助。
脱发补什么维生素？能行吗？
脱发吃什么维生素
维生素B中的B1、B2、B6、B12是促进头发生长的要素，对治疗严重脱发患者十分有效，含有这些维生素的食物有麸皮面包、 黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆含有较丰富的维生素。维生素D有利于毛发的正常发育，让你的头发不会过于纤细和柔软，含有这些维生素的食物有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干 香菇中也含有较丰富的维生素D。
脱发补什么维生素
维生素A有利于治疗皮肤粗糙，对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用 。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、金针菜、苋菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动 物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。
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