蛋白质是头发的重要组成部分，如果长期由于饮食不均，导致消化吸收机能障碍，造成营养不良导致掉发。但是很多人本身就不是很重视掉发这件事，从而让掉发逐渐演变为脱发ZUI后成为了秃顶。不同类型脱发怎么缓解？改善的食物！
不同类型脱发怎么缓解？改善的食物！
1、肝肾阴虚者
首先肝肾阴虚者的掉发类型主要是头发成片脱落，这种症状还会进行性加重，发质凋谢，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适，女性可有月经不调，男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。
推荐药膳：核桃芝麻粥，取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。
2、气血两虚者
其次掉发症状当中掉发类型另有气血两虚者，一般这种症状是由于郑头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。
推荐药膳：何首乌煮鸡蛋。用制何首乌100克洗净切长条，以水浸泡15分钟，放入鸡蛋2个，再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再于锅内煮2―3分钟食用，吃蛋喝汤，每日一次。
3、脾虚湿盛型
其次掉发的症状另有脾虚的掉发症状，一般情况下这种的掉发类型是体现为头部多油黏腻、毛发光明、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。
推荐食物：绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。
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