脱发是人体正常的生理现象，但经常脱发要及时调理，防止脱发。一般而言，要放松心态，缓解压力，养成良好的生活习惯，平时洗头要注意护理，少染发，少烫发，避免对头发造成伤害。也要注意尽量远离辐射源，保持营养均衡，能减轻脱发。怎么通过洗头来缓解脱发？洗头的技巧！
怎么通过洗头来缓解脱发？
毛发清洁是发质健康的基础，正确的洗涤方法是保持头发健康的重要因素。油性皮脂分泌较多，洗发期略短，一般每3~5天洗一次。中性皮脂分泌适中，一般每5~7天洗一次。干性皮脂分泌较少，洗发周期可稍长，一般每7~10天洗一次。正确的洗涤方法对头发的维护也起着重要的作用，主要包括以下步骤:刷头、用清水洗头、用洗发水洗头、用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。干头发和受损头发每周浪油一次，补充头发的油分和水分。每天按摩头部10~15分钟，促进血液循环，提供皮肤营养，促进皮脂腺和汗腺分泌。当头发长到一定长度，发梢就会分叉易断。定期修剪可以避免这种现象的发生，使发丝保持健康明亮的状态。同时，定期修剪也可以刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发细胞的生长。
洗头的技巧！
1.减少/避免烫发和染发。护理头发时，避免过度梳头和牵扯头发(不要用尼龙梳或头刷梳头)；
2.保持轻松的心态去面对生活，避免长期的精神紧张和焦虑；
3.也要注意洗发水和护发素的选择。一旦发现使用的洗发水头皮有不适反应，及时更换(不要使用脱脂性强的洗发水)；
4.营养要保证均衡，不仅要防止脱发，还要保证身体健康，饭后要经常补充水果，保证摄取足够的维他命和食物纤维。
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