如何缓解脱发？日常头发保养行为！
脱发要注意营养调理，补充优质蛋白质、B族维生素、维生素C和钙，保持愉快的心情，少吃辛辣刺激性食物和油性食物，保证充足的睡眠对治疗脱发大有裨益。也可在经常脱发的地方用姜擦，可促进头发生长。也可以在经常脱发的地方用生姜擦拭，可以促进头发生长，适当吃一些黑芝麻。
1.适度护理
建议不要洗头、染发、烫发，选择优质洗发水。多用梳子梳头，适当按摩额头、头顶和太阳穴。减轻压力，放松精神，不熬夜，保证充足的睡眠。吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如绿色蔬菜、水果、动物肝脏、核桃、黑芝麻和薏米，避免吃油腻和辛辣的食物。
2.平常少用吹风机
高温会削弱头发蛋白质，持续加热吹干会导致头发脆弱易断，使不应该脱落的头发提前脱落。少用染发剂和化学品。经常使用化学染发剂会使头发更容易严重受损。两次染发应间隔至少4至6周。让染在头发上的颜色自然脱落，不要单独漂浮或染色，这样对头发更温和。
3.别把头发拉得太紧
有些发型需要拉紧头发，需要橡皮筋或发夹。如果每天这样做，会导致脱发。假如平时掉头发太严重，建议注意生活饮食和作息，平时可以用珂蓓丝，这样掉头发就会抑制住。
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