头发是血液来滋养的，假如气血不足或贫血，就会出现头发失养，进而导致脱发的现象发生。气血不足、肝肾亏虚、内分泌失调等都会导致脱发。饮食方面要多吃富含维生素C的水果。食用黑食品对头发好？产后脱发不能光靠吃！
食用黑食品对头发好？
不少人听说黑芝麻、核桃、黑豆、黑米对着发好，一头雾水，恨不得一天三顿吃！不过，吃了一段时间后，头发没有长起来，身上的肉还是长了不少。分娩后脱发当然需要营养的支持，但是盲目的进补并不明智，而且光靠吃就能解决脱发问题是远远不够的！假如掉得真厉害，还是想去看医生，可能是人体缺少了什么营养物质。假如检查后没有什么大问题，我觉得平时应该多吃点绿色蔬菜，养成良好的生活习惯。
产后脱发不能光靠吃！
1.好好洗发
月子的时候不能洗头刷牙，很多家庭还是坚持不洗头发的习惯，其实这是非常不卫生的坏习惯，还会给妈妈带来健康问题，如长时间不洗头，头皮油脂、灰尘多，头发自然容易掉。做完澡后要洗头发，注意洗头的温度就行了！
2.保证充足的睡眠
就算是健康人，长时间熬夜也会脱发，产后妈妈守着宝宝，经常整夜不睡觉，脱发也很容易理解。推荐与家人一起照顾孩子，尽量让自己睡得更好，这样有助于头发的恢复。
3.产后要注意调整好情绪
情感是无形的，却会影响健康，脱发就是其中之一。分娩后母亲敏感而脆弱，家人要主动多关心，妈妈自己也要及时为自己的情绪找到一个出口，及时调整，心理状态好，头发等身体状态会变好。
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