人体正常脱发主要是年龄因素。随着年龄的增长，身体机能退化，脱发作为正常的衰老现象出现。但如今脱发现象多了很多，原因也比较复杂。各种脱发原因引起的脱发类型各不相同。脱发的原因是什么？补充这些可以缓解脱发！
脱发的原因是什么？
头发是否健康与身体状况密切相关。头发是身体健康的外在表现。由于饮食不当，营养不良些身体需要缺乏营养和代谢异常，会导致发质和颜色的变化，导致不同程度的脱发。情绪不稳定，长期精神压力过大，会导致脱发。在精神压力的作用下，影响植物神经或中枢神经系统功能的紊乱，改变毛囊和毛乳头，影响毛发的正常生长，进入休止状态，导致脱发。
补充这些可以缓解脱发！
一、补铁。经常脱发的人经常缺铁。富含铁的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
二、补充植物蛋白。头发干燥，发梢开裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
三、多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发和头发发黄的因素之一是血液中的酸性毒素，因为体力和精神过度疲劳，长期吃纯糖和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸性毒素。肝、肉、洋葱等食物中的酸性物质容易导致血液中酸毒素过多，应少吃。
四、补碘。头发的光泽与甲状腺的作用有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健康。可以多吃海带，紫菜，牡蛎等食物。
五、补充维生素E。维他命E能抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以多吃生菜，卷心菜，黑芝麻等。
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