脱发的第一个原因是内分泌紊乱，脱发与疲劳休息不好、精神紧张、微量元素缺乏偏食有关。此外要注意营养调理。头发的主要成分是胶原蛋白，所以要补充优质蛋白质、B族维生素、维生素C和钙，保持愉快的心情，少吃辛辣食物和油脂过多的食物，保证充足的睡眠，避免染发和烫发。头发掉得很厉害，头皮屑也很多，怎么办？护发小知识！
头发掉得很厉害，头皮屑也很多，怎么办？
这很可能是雄性激素脱发，与青春期后雄性激素分泌持续增加有关，但更重要的是，它感染了糖孢子菌，这是一种生长在头皮皮脂中的真菌。它刺激皮脂分泌，损伤发根，使头发失去营养，变得越来越细，容易折叠脱落。同时头皮屑增多发痒，尤其是头顶、额头等雄激素相对集中的部位。可以用2%酮康唑的采乐洗发水杀灭真菌，一般用药2-3个月头屑和皮脂减少，无死根可萌出新发，同时应避免辛辣刺激食物，少吃油腻和甜点。
护发小知识！
不要长时间保持头发分界线不变
由于头发分界线的头皮直接暴露在阳光下，容易晒伤，如果长时间不改变位置，很容易脱发，露出头皮。经常改变发缝位置不仅可以防止这种现象，还可以使头发均匀受光。
合理选择梳子
ZUI好不要用尼龙和塑料梳子。当它们与头发摩擦时，会产生静电效应。静电会通过干燥的头发传递到发根，到达头发发育的重要部位——毛乳头，与头发的异性电相作用，引起放电，使发根萎缩。长时间这样导致脱发。
不要烫发太多
因为烫发液对头发的影响就像大手术一样。在头发的长寿命中，烫两三次头发没有影响。如果烫发过于频繁，头发会损害活力。此外，烫发后一周内要非常注意洗发、梳发，否则，头发容易折断、变黄。
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