人的身体需要每天摄取食物中的营养，以维持生命。和我们的头发其实一样，就是需要摄取足够的营养才能长得更好。掉头发就要赶紧防脱，脱发一定要趁早，等它是不可能自己好起来的。怎样做能减少脱发？
怎样做能减少脱发？
1、补充营养
日常生活中，要多吃一些富含铁、钙、锌等矿物质的食物，以及维生素A、维生素B、维生素C和蛋白质较多的食物，这样才能给头发提供足够的营养。对头发进行足够的营养补充，才能长得更好，这也是很多人所不知道的事情，尤其是女生，为了身体苗条，各种节食，导致自己营养不良，所以头发脱落。日常生活中要注意饮食习惯，少吃油腻、辛辣、有刺激性的食物，因为这些食物有一次能刺激头发，会让头发掉得更快。
2、保持头发干净
发型要保持干净，尤其是北方人，不要偷懒，洗头不难。因为北方的天气，很多人不喜欢洗澡，当然也不会洗头，所以头发没有被及时清洗。而且在选择洗发水的时候，一定要选择对头皮和头发没有刺激性的，洗头时可以在水中滴一些蜡或者放一些盐，或者放点姜，这样有助于杀菌，也可以刺激毛孔扩张。洗头用水不宜过热或过冷，因为过热的水很容易烫到头皮，而过冷的水会堵塞毛孔，使毛孔无法正常呼吸。日常生活中，洗头发的时间不能超过2天一次，女生可以2-5天洗一次。而且洗头发的时候要注意揉揉，洗头的时间ZUI好是3-5分钟。
3、头要多按摩
日常生活中，我们可以在睡觉前给头发做按摩，可以用梳子将头发梳理几十下，ZUI好是用牛角梳，牛角梳有利于头发的黝黑和生长，有一定的防脱效果。夜间刷头有利于促进头皮的血液选好，还可将头发上粘着的灰尘刷掉。
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