脱发是许多人不想发生的事，特别是现在的年轻人，头发掉得很厉害，很怕会秃顶，其实正常情况下是不会脱发的，如果突然脱发，又是大把脱发，一起要注意。掉头发怎么办？脱发缓解的前提！
掉头发怎么办？
如因睡眠引起的休息不好，压力大，紧张等，这种情况一般尽量控制，早休息，不要太紧张，就会有所缓解。第二，全面检查是否有内科疾病，如无内科疾病，一般可食用富含蛋白质、维他命的食物，富含碘和维他命b6族的食物，以及多吃富含微量元素锌的食物。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、海产品、新鲜蔬菜、水果、肝脏、花生、核桃、茶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、青菜等，应忌食油炸食品、巧克力、甜点、酒、浓咖啡、辛辣刺激食品等。或根据自身情况，在医生指导下口服补血、补气的中成药，如养血生发胶囊等。
脱发缓解的前提！
脱发的原因很复杂，每个人的情况都不一样。脱发一般与先天遗传因素、自身免疫因素、精神神经因素、内分泌因素、饮食因素、环境因素、情绪因素等有关。所以脱发首先要注意找出原因，尽量避免各种诱因，保持心情愉快，生活规律，避免熬夜疲劳，多吃营养头发的食物，如核桃、大枣、木耳等。严重脱发，需要去医院皮肤科，根据个人情况制定治疗方案，一般需要三个月以上慢慢治疗。
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