脱发本身就属于正常现象，即使是正常人每天也会有脱发，因为脱发也有自己的新陈代谢，每天大概会有几十根脱发，相应的也会有相同数量的脱发生长，从而形成动态平衡。哪些常见行为会导致脱发？了解脱发！
哪些常见行为会导致脱发？了解脱发！
睡眠不足
保持充足的睡眠非常重要。保持充足的睡眠会让我们精力充沛。我们都知道熬夜容易脱发。熬夜容易脱发，斑秃。因为熬夜时，交感神经兴奋，神经兴奋，头皮血管收缩，毛囊周围血管收缩，毛囊营养供应不足。长此以往，毛囊会因营养不足而萎缩损坏。毛囊受损，自然脱发。
缺乏蛋白质
毛发的主要成分是胶原蛋白，许多女性为了保持体形，抑制蛋白质的摄入，这很容易引起脱发现象。每日所摄取的蛋白质，是毛发的助长剂。食用蛋白质，经胃肠道消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由毛乳头从毛发根部吸收，有利于毛发生长，使毛发不易脱落。多吃含蛋白质的食物，包括新鲜鱼，肉，蛋，豆制品，牛奶等。
缺铁
经常脱发的人经常缺铁，铁在保证输送到头发的血液中的氧气含量方面起着重要作用。我们可以多吃富含铁的食物，如大豆、黑豆、鸡蛋、鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
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