一般情况下，一天大约100根头发脱落，在这个范围内都是正常的。女孩的头发看起来比较多，很多时候是因为头发比较长，缠在一起的时候看起来比较多。有些时候，掉发会稍微多一点，比如在换季、营养不良、分娩后一年内。所有的脱发都不是永久性的，只是暂时的，不用担心。头发脱落严重是缺钙吗？缓解办法！
头发脱落严重是缺钙吗？
缺钙可能会导致脱发。精神刺激、压力大、经常熬夜、饮食辛辣刺激性等，都会导致脱发。毛发脱落一般不是缺钙所致，需要注意是不是缺锌，也不能排除是由于缺少维生素或脂溢性脱发造成的，多数情况下需要看皮肤科医生的诊断，在日常生活中多吃蔬菜以补充维生素，或是口服葡萄糖酸锌辅助治疗，中成药要看中医辨证。
缓解办法！
日常生活中不能熬夜上火，不能思虑过多，养成良好的生活习惯和饮食习惯，不能吃辛辣油腻、肥甘厚腻之品，可以预防脂溢性脱发的发生，用洗发水有营养的洗发水，补肾可以防止肾虚脱发，平时要多吃黑芝麻。
头发生长还需要营养物质，特别是：铁、碘、维生素E等微量元素。假如您比较挑食，那么您的头发可能会出现各种问题，如发质差、发质无光泽、脱发、断发等。现在市场上有很多补铁剂，维他命胶囊，但是ZUI好的方法是从食物中摄取。此外，黑色食物不会改善发质，也不能防止脱发。多吃黑芝麻，补充植物蛋白、维他命等营养物质，还可从其它食物中获得。
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