每天梳头都要掉一些头发，这是一种新陈代谢现象。平均每天掉几十根头发是正常的，新旧交替也会保护我们的头皮。尽管每天都会掉发，但掉发的数量一般在100根左右，超过这个数量且持续时间长的话要注意是否会掉发。经常掉头发的原因是什么？补充营养物质！
经常掉头发的原因是什么？
头发主要由蛋白质和胱氨酸组成，由多种氨基酸和角质纤维组成，以及组成过程中包括黑色素和微量元素在内的多种维生素。因此，如果没有任何物质，头发可能会脱落。所以例如儿童，有时会缺钙、锌等，要及时补充，尤其是鱼肝油和钙的补充也很重要。成年人还要注意补锌和维生素E等，在饮食方面要多加注意，保证饮食均衡。
脱发是一种正常的生理现象。脱发不代表身体缺少什么。如果每天脱发少于100根，就不用太担心，也不用额外补充什么。由于新陈代谢的存在，在脱发的同时也会长发，如果不是脂溢性脱发、斑秃等其它疾病，一般不需要治疗。病人首先要形成良好的生活习惯，其次要多吃补肾的食物。
补充营养物质！
脱发通常是由维生素缺乏引起的。脱发时，需要及时补充营养，避免营养缺乏。而且尽量多吃水果，多吃菠菜等食物补充维生素。脱发也可能是内分泌失调引起的。生活中一定要注意合理饮食，按时进食。
脱发的原因其实很常见，肯定会影响健康和形象。而且缺乏维生素也会导致脱发，但是工作压力大，也会导致脱发。平时在日常饮食中，要多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食物，如鱼、大豆、鸡蛋、瘦肉等。
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