ZUI近央视网开始“无情”的戳当代年轻人的痛处，失眠、脱发和肥胖简直是三大噩梦，但很多人的脱发症状就是由肥胖和失眠引起的。
这档健康节目现场的嘉宾也晒出了日常的饮食，然而大家的饮食都存在一个问题：摄入的糖分太多。
关于糖分摄入的量，小极之前的文章也有提过《这种激素也会间接性加重雄性脱发！！》，过量摄入糖分也会间接性导致脱发。
那么，肥胖又是如何加重脱发的？
一、肥胖的人会脱发，是因为脂肪过多
从中医的角度来看，肥胖加重脱发情况，主要是因为肥胖人群多痰湿体质，痰湿内阻，会阻碍气血正常濡养头皮，导致脱发；痰湿引起血瘀血热，会熏蒸发根，诱发头皮瘙痒及脱发。这类脱发人群，往往伴随头油问题，和脂溢性脱发相似。
因此肥胖人士为避免脱发，减重是首要的任务。而体内痰湿的形成，与爱吃肉食、喜吃甜食、缺少运动等饮食、生活方式有很大关系。因此建议痰湿体质人群，要加强运动、控制饮食、改变生活习惯。
其次，脂肪多也会导致毛孔油脂分泌过快，身体的新陈代谢又跟不上，造成毛孔堵塞导致脱发。一般的表现为头皮极度容易出油，特别是夏天有些人头上还伴随着一股难以言喻的味道。
二、要想保住头发，要管住嘴
头发的离去其实是你的不挽留，要知道这跟你的生活习惯脱不开关系。
仔细想想平常的你是不是天天喊着要早睡，却熬夜到凌晨一两点，还经常给自己安排一些烧烤夜宵？
殊不知，你吃下去的每一口夜宵都是在储存脂肪加速你的脱发。
想要保住自己的头发，第一步就要管住嘴，尽量告别夜宵和不合理的饮食习惯，少吃一些高糖、高碳水化合物、高脂肪的食物。
如果男性头发偏油，可以视出油的严重程度一天一洗，如果天气干燥可以隔一天清洗一次。在选择洗发产品的时候,可以选择无硅油的一些配方安全的洗发水。
另外在每天保证充足睡眠的情况下，进行适当的有氧运动，这能够在缓解脱发上有一定的好处。
三、保持良好心态，缓解压力
仅仅发胖和脱发这两件事就足够带给人巨大的容貌焦虑了，毕竟谁也不想在大好年纪体验这种「人间疾苦」。
不过与其焦虑已经发生的事情，倒不如保持良好的心态。（PS：过分的焦虑也会导致压力性脱发）
管住嘴，迈开腿，根据自己身体的情况，制定饮食计划和运动计划，争取早日把体脂率降到合理范围，这样才能从源头上遏制脱发。
肥胖是导致脱发的一个原因，但并不是每个肥胖的人都会容易脱发。如果出现特别严重的脱发症状发友，还是需要去医院进行检查，根据医嘱来配合治疗~
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