肥胖会加重脱发?医生:不想脱发一定要管住嘴!

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最近央视网开始“无情”的戳当代年轻人的痛处,失眠、脱发和肥胖简直是三大噩梦,但很多人的脱发症状就是由肥胖和失眠引起的。


很多人的脱发症状就是由肥胖和失眠引起的。

这档健康节目现场的嘉宾也晒出了日常的饮食,然而大家的饮食都存在一个问题:摄入的糖分太多。


摄入的糖分太多摄入的糖分太多


关于糖分摄入的量,小极之前的文章也有提过《这种激素也会间接性加重雄性脱发!!》,过量摄入糖分也会间接性导致脱发。


那么,肥胖又是如何加重脱发的?

 

一、肥胖的人会脱发,是因为脂肪过多

 

从中医的角度来看,肥胖加重脱发情况,主要是因为肥胖人群多痰湿体质,痰湿内阻,会阻碍气血正常濡养头皮,导致脱发;痰湿引起血瘀血热,会熏蒸发根,诱发头皮瘙痒及脱发。这类脱发人群,往往伴随头油问题,和脂溢性脱发相似。

 

肥胖的人会脱发,是因为脂肪过多


因此肥胖人士为避免脱发,减重是首要的任务。而体内痰湿的形成,与爱吃肉食、喜吃甜食、缺少运动等饮食、生活方式有很大关系。因此建议痰湿体质人群,要加强运动、控制饮食、改变生活习惯。

 

其次,脂肪多也会导致毛孔油脂分泌过快,身体的新陈代谢又跟不上,造成毛孔堵塞导致脱发。一般的表现为头皮极度容易出油,特别是夏天有些人头上还伴随着一股难以言喻的味道。

 

二、要想保住头发,要管住嘴

 

头发的离去其实是你的不挽留,要知道这跟你的生活习惯脱不开关系。


仔细想想平常的你是不是天天喊着要早睡,却熬夜到凌晨一两点,还经常给自己安排一些烧烤夜宵?

 

要想保住头发,要管住嘴

殊不知,你吃下去的每一口夜宵都是在储存脂肪加速你的脱发。


想要保住自己的头发,第一步就要管住嘴,尽量告别夜宵和不合理的饮食习惯,少吃一些高糖、高碳水化合物、高脂肪的食物。

 

如果男性头发偏油,可以视出油的严重程度一天一洗,如果天气干燥可以隔一天清洗一次。在选择洗发产品的时候,可以选择无硅油的一些配方安全的洗发水

 

洗发

另外在每天保证充足睡眠的情况下,进行适当的有氧运动,这能够在缓解脱发上有一定的好处。

 

三、保持良好心态,缓解压力

 

仅仅发胖和脱发这两件事就足够带给人巨大的容貌焦虑了,毕竟谁也不想在大好年纪体验这种「人间疾苦」。

 

不过与其焦虑已经发生的事情,倒不如保持良好的心态。(PS:过分的焦虑也会导致压力性脱发)

 

保持良好心态,缓解压力

管住嘴,迈开腿,根据自己身体的情况,制定饮食计划和运动计划,争取早日把体脂率降到合理范围,这样才能从源头上遏制脱发。

 

肥胖是导致脱发的一个原因,但并不是每个肥胖的人都会容易脱发。如果出现特别严重的脱发症状发友,还是需要去医院进行检查,根据医嘱来配合治疗~

 

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