近日，一个关于脱发的坊间传言引发了网友的广泛讨论：健身会导致脱发吗？有人找到了些端倪：
美国电影中的健身达人巨石·强森，以前也曾有一头乌黑的头发，但在拥有一身强健肌肉后，头发却消失了。
杰森斯坦森曾经也有一头茂盛的头发，但在健身后，变成了如今被各大媒体人青睐的“ZUI帅秃头”。
2005年依靠综艺节目《非常6+1》火遍全国的童星 阿尔法，在长大后也变成了秃顶阿尔法！
其实不仅仅是明星，如果你仔细观察一下体坛，尤其是足球明星、篮球明星或者网球明星，就会发现“秃头”的运动员竟然比比皆是。
这是不是就说明健身真的会导致脱发？专研发丝行业多年的高端假发定制品牌——极客侠告诉你：健身对发丝健康有一定的影响因素，但并非健身就一定会导致脱发，想要了解来龙去脉，首先要认识它：双氧睾酮（DHT）。
雄性激素和5α还原酶是产生男性出现雄激素源性脱发的两个必须条件，当这两个条件碰面时，就会一起生成双氧睾酮（DHT），大家都叫它“毛囊杀手”。双氧睾酮会攻击毛囊，让毛囊提前进入休止期，并且开始萎缩、闭合，ZUI后头发就会进入脱落阶段形成脱发。
那么，健身和双氧睾酮之间有何联系呢？研究发现，人类脱发人们在进行高强度肌肉锻炼的时候，体内的双氧睾酮水平会逐渐升高，如果超过毛囊的耐受范围，就会使毛囊不断分泌出油脂、堵塞毛囊从而造成脱发。
因此在高强度的健身活动中，确实有可能导致脱发，但这种情况也因人而异。
在健身过程中是否会产生大量双氧睾酮主要由每个人的先天条件和基因决定，有的人毛囊不受这些激素的影响，因此在锻炼后头发不会出现一点变化。而有的人受遗传基因控制，即使不健身也会脱发，但由于健身会提高体内雄激素水平，因此一点激素都会使毛囊加速萎缩，造成脱发，这也就是为什么很多人都健身，但是有的人有秃顶现象，有的人头发依然茂密的原因。
说到这里，肯定会有小伙伴对健身产生顾虑：健身还要不要继续？
先天条件差，也不代表此生都将与健身无缘。尽管先天基因无法改变，可以通过有氧运动+无氧运动的组合训练来调节体内的激素，如此一来体内的双氧睾酮就能保持在正常水平。
极客侠：有氧+无氧运动推荐
有氧运动：深蹲、开合跳、波比跳等，可燃烧体内大量能量；
无氧运动：平板支撑、仰卧起坐等，让肌肉充满活力。
当然，运动也要讲究循序渐进，避免突然大负荷运动的冲击。同时，养成良好的生活习惯也非常重要，切记不要把熬夜当成一种习惯，那样只会让你越来越“秃出”。
不过即使出现了脱发问题也不用担心，极客侠可以根据你的运动习惯和个人形象量身打造只属你一人的“硬汉风”。请把发丝放心交给极客侠，我们将为你提供全面的头皮+发丝的养护咨询服务。
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