有些人外养部分并没有做的像我这样细致，但她的头发也一样乌黑亮丽，像我朋友就是。她学的中医，很少烫染，平常保养的方式就是早睡+调理。她跟我说，其实头发的内调和身体的内养是一个道理，坚持调养，皮肤都能变好，下面这几部分，大家好好看好好学！
1、补气补血很重要。
每天2-3颗红枣，枸杞+菊花泡水喝。
每周或半个月喝一次养生堂，比如乌鸡汤、排骨汤，配料用党参、红枣、当归、枸杞、黄芪、灵芝等等（我每次都是看着放，不用放太多）。
每周吃3次芝麻糊，黑芝麻有养发的作用还能预防脱发，对调理发质有好处。
2、护肝养肾
人体不同的脏器，它的作用是不同的。很多人后天非基因原因脱发都是因为肝和肾受到了一定影响。大家说熬夜伤肝伤肾，这个后果ZUI突出的影响就是脱发，因此早睡是必需的，11点前睡觉ZUI好。
小提示：除了以上这些，还有很多事情可以做到护发。
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