一般情况下，黑豆的正常做法来吃，都是对生发有帮助的。下面我们也分享促进生发的一些做法。
1、每晚炒20颗左右的黑豆，再加一勺黑芝麻，两个一块吃掉。长时间这样吃，会使头发发黑，促进生发。
2、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉。每天睡觉前冲服牛奶、豆浆或开水一小勺。有腹泻的时候不能服用。
3、莲须6-10克，旱莲草15克，煎服，每日1次。
4、将500克红糖倒入锅中，加入适量的水。用文火煎至浓稠，再将黑芝麻、核桃仁各150克放入炒熟的黑芝麻，调好后即停止。先将糖液放在烤盘上抹油，待糖略凉，然后将糖压平，用刀切成小块，放凉即可食用。
5、鹌鹑蛋2个，何首乌30克，生地20克，加水共煎，将鸡蛋熟去壳，放回汤里再煮片刻，弃渣食蛋饮汤。
6、何首乌100克，红枣10粒，白葡萄酒500毫升，浸泡半个月，每天晨起服一勺，长期服用，可使头发乌黑发亮。
7、黑芝麻25克捣碎，大米洗净，加水共煮成粥，常作佐餐。
胜利油田中心医院 主任医师刘永分享：中医理论认为头发白可能与肾阴虚有关，西医理论认为可能与黑色素分布异常有关，另外精神因素也可诱发白发，平时要有健康的生活习惯，避免劳累，熬夜，保持心情愉悦，多吃些滋阴补肾的食物。食用黑食品有补肾之功，发白ZUI常见的一般是气血亏虚，肾精亏虚。因此从这个角度来看，多吃黑豆、黑芝麻，具有补肾生发的作用，且多为食品，无副作用。
可以生发的黑豆做法步骤
1.事先准备一些芝麻，黑豆，枸杞和冰糖，我们既要达到目的又要使这个黑豆生发汤喝起来很美味，将枸杞用温水进行浸泡，并将黑豆和黑芝麻认真的清洗干净，分别放在两个容器之中。
2.找来一个锅，将我们事先清洗好的黑豆和黑芝麻全部倒入到锅中，然后将锅打开，煮这两个食材大约35分钟左右。
3.把用温水泡过的枸杞也倒入锅中，接着向锅中加入我们事先准备好的冰糖，这个时候我们需要给锅内的食材进行搅拌，因为只有这样冰糖才能均匀的融化在汤中，食材全部加入进锅中之后，我们一边搅拌一边煮一会，等到锅中的食材已经成熟之后，大家就可以出锅吃了。
小提示：能不能生发看个人体质，如果很难生发密发，那么更快捷的方法当然是织发补发了。
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