ZUI佳答案：虽然说掉头发正确的解决逻辑是先找到真正的脱发原因再寻找合适解决办法，但是，我们也是从饮食做起，让我们脱发问题得到改善，那么掉头发吃什么食物好，下面来分享。
权威医生分享掉头发吃什么食物好
张岚医生：掉头发吃可以吃富含蛋白质食物和维生素食物。
1、蛋白质食物：掉头发有可能是营养不良所造成的，需要注意合理饮食，可以多吃富含蛋白质食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉等等，保证头发生长基本营养，有助于改善掉头发症状。
2、含维生素食物：平时可以多吃一些富含维生素食物，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜，能够补充身体所需要维生素，对于改善掉头发也有一定帮助。
如果掉头发情况比较严重，影响到个人美观，还需要采取植发手术治疗。
王雪峰医生：每个人都需要多吃蔬菜和水果，这可以为人体补充营养。绝对不允许长时间节食，否则会导致越来越严重的疾病。人们在日常生活中需要多吃黑豆、鸡蛋、胡萝卜、带鱼、大豆和其他食物，这可以促进头发再生。
杜坤医生：掉头发可食用以下食物或药物：
1、补气养血类，如大枣，动物血制品、肉制品，以及养血中的中药作为食物佐料与普通食物同时熬煮，如当归、鸡血藤、川芎；
2、滋阴补肾类，如熟地黄、枸杞、黑芝麻；
3、产后妇女脱发多吃富含胱氨酸类的食物，如瓜子、花生、核桃等坚果。另外疾病导致的脱发，需少吃辛辣、油腻的食物。
小提示：如果掉发严重，已经无法根治，也可以选择织发补发来补救，效果不错。
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