ZUI佳答案：头发少有病理性因素，也有生理性因素。如果是由先天性遗传疾病引起，如遗传性少毛症，是由基因决定的，补充食物对毛发生长没有意义。如果是后天发生的毛发减少，如脂溢性脱发、斑秃，这些情况引起的脱发主要是积极治疗原发疾病。
对于生理性因素引起的脱发，可以通过合理膳食、调节生活，促进毛发生长。毛发主要由角蛋白构成，同时很多微量元素，如铜、铁、锌，参与毛发生长周期调节。因此，补充蛋白质及微量元素可以促进毛发生长。蛋白含量高的食物，如肉、蛋、奶、豆制品，微量元素丰富的食物有绿色蔬菜、豆制品、动物肝脏、红肉、蛋黄、坚果。此外，维生素B族可以促进毛发生长，调节毛发油脂代谢，要多进食B族含量比较高的食物，如小麦胚芽、葵花籽油、花生、黑芝麻、瘦猪肉、粗粮等。
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向妞：头发稀少吃可以吃富含蛋白质和铁丰富的食物，推荐以下食物给大家，食补见效还是比较慢的，着急的话可以尝试织发补发来补救。
1、蛋白质食物：如果头发比较稀少，在平时需要注意合理饮食，增加营养，可以吃含蛋白质比较丰富食物，比如豆制品、奶制品、瘦肉等等，保证头发生长基本营养。
2、铁丰富的食物：头发稀少可以多吃含铁丰富食物，比如动物内脏、菠菜、木耳等等，对于头发生长也有一定帮助。
3、织发补发：头发少问题如果已经无法根治或者较难恢复，那可以选择尝试织发补发补救，效果非常不错的。
以上内容就是问“头发少吃什么补”的ZUI佳答案，希望能给发友们些参考，更多关于头发少的问题，请继续阅读其他相关文章。
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