优质答案：饮食的调理对于脱发的治疗会起到很大的作用。得了脱发之后，要做好膳食平衡，比如说蛋白质、碳水化合物、脂肪、微量元素，这些都要做到平衡；
因为头发主要是由蛋白质组成的，所以在平衡的基础上适当增加蛋白质的摄入对于生发、养发都是非常有好处的；还有尽量避免食用甜食、甜饮料、辛辣食物、含油脂多的食物来损害头发。
掉发食物食疗推荐
对于掉头发的问题，建议多摄取富含蛋白质、铁、锌、硒和B族维生素的食物。以下是一些建议食物：
1.富含蛋白质的食物：头发主要由蛋白质构成，摄取足够的蛋白质有助于头发生长。建议多吃如鸡肉、鱼肉、豆腐等富含蛋白质的食物。
2.富含铁的食物：铁元素有助于红细胞携氧，缺铁可能导致头发脆弱和脱落。建议多吃如瘦肉、动物肝脏、菠菜等富含铁的食物。
3.富含锌的食物：锌有助于头发生长和修复，缺锌可能导致头发生长缓慢。建议多吃如牡蛎、南瓜子、红肉等富含锌的食物。
4.富含硒的食物：硒有抗氧化作用，有助于保护头发。建议多吃如巴西坚果、海鱼、猪肉等富含硒的食物。
5.富含B族维生素的食物：B族维生素对头发生长和健康至关重要。建议多吃如绿叶蔬菜、全谷类食物、鸡蛋等富含B族维生素的食物。
小提示：除了这些，我们还要保持健康良好的生活习惯。
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