防止头发稀疏的秘诀可以从两个方面去诠释，一个就是预防掉发严重，另外一个是促进头发生长。
预防掉发严重
预防掉发要从内到外的去预防，可以从这几个方面去着手。
1、一定要睡够
保证充足的睡眠，睡眠足够了，身体机能保持得好，身体在睡眠时都得互修复，一定不要熬夜，早睡早起才能身体好，头发才好。
2、营养一定要充足
头发也算是人体组织的一部分，也是需要充足的营养供给的，就像秧苗一样，要长得茂盛，就要有足够的肥料。
所双我们饮食要保证营养充足，不辣不油腻。建议多吃黑色食品，如黑豆、黑米等。
3、适量运动
运动可以促进我们新陈代谢，保持我们的身体机能，保证身体健康，身体健康了才能保证头皮健康。
以上算是从内去防止掉发严重导致头发稀疏，下面还有从外去防止的。
保持头发干净清爽：及时洗头，但不要刺激性太强的洗发水，可以用含生姜成分的洗发水；
避免头发过度热处理：比如避免暴晒，长期使用过热吹风机，经常烫发等；
避免头发过度拉扯：拉扯涉及到绑头发，还包含着，不要一直保持一个发型，发缝会宽；
适度按摩头皮：经常按摩头皮，促进头皮血液循环，有利于头发生长。
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