想要头发浓密，通过吃食物，效果可能不会那么明显，但是也会有一些帮助，下面分享什么食物能帮助头发浓密。
能帮助头发浓密的食物类型
1. 富含优质蛋白质的食物：如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋等，能为毛母质细胞提供原料，增加头发营养。
2. 维生素丰富的食物：如新鲜蔬菜和水果，可润滑毛囊，促进头皮血液循环，如芦笋、猕猴桃、脐橙等。
3. 富含微量元素的食物：如海鲜、海藻、坚果、谷类、动物血等，如锌、铜、钙等都对头发生长至关重要。
其他食物推荐
1、补充铁质。根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占3式体六0%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补来自充植物蛋白。研360智能摘要究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，社长科策祖患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、多吃蔬菜和水果。脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起来自酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多围坚状常零吃。
脱发严重是什么原因引起的？头发掉得厉害是否怎么回事？
掉发厉害导致发际线高甚至秃顶，仅仅需要一片，
1小时恢复帅气发型，年轻十岁,不再显老，恢复自信！
免费体验+V：
