现在的生活节奏是很快的，竞争压力也在随之增加，再这样的情况下越来越多的人士有了脱发掉发的迹象。无论是在洗头梳头，还是在睡觉过程中，总是会有一些头发脱落。是什么原因导致的掉发？脱发掉发多的时候应该多吃的食物！
是什么原因导致的掉发？
1、精神压力，长期处于一种高压状态，神经系统出现了问题。导致了身体内分泌的问题，很多人因为自己心情不好，会影响到身体。
2、头发的美容是离不开护理的，为了美丽，很多人选择染头发，烫头发，其实这些化学成分的东西放在脑袋上，危害可想而知。
3、除了外在的原因，自身的身体情况也还是会影响脱发情况，因为某种疾病，激素水平跟不上。导致的严重脱发。
4、遗传是基因决定的，因为父辈母辈有脱发的情况。遗传的可能性就是很大的，这个只能靠后天的维护。
脱发掉发多的时候应该多吃的食物！
1、牛排
牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
2、杏仁
杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成体内激素增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
3、贝类
贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
4、豆类
豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水尽为度，取出放器皿上，微干时撒些细盐，装于瓶中，每服6克，一日二次。此处方可治脱发。
5、鸡蛋
鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
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