头发的主要组成为角蛋白而来源就是蛋白质，头发中蛋白质的所占比例高达90%，另外蛋白质不仅是头发的重要组成也是构建和修复人体组织很重要的营养组成。蛋白质还可以改善和加强头发生长，保护头发的健康。脱发为什么要补充蛋白质？蛋白质对头发的好处！
脱发为什么要补充蛋白质？蛋白质对头发的好处！
防止脱发
对于希望防止脱发的人，有时建议用蛋白质促进头发生长。脱发通常是遗传的，尤其是随着年龄的增长，还可能与压力有关。扭转损失的方法并不总是存在的，而且这种模式也很难停止。同样，许多自然疗法的倡导者建议使用富含蛋白质的食物或补充剂，尤其是当替代疗法是化学药膏或药物时。一些健康从业者甚至推荐特定的食物来促进头发的保留，比如鲑鱼和亚麻籽。这些食物都含有omega-3脂肪酸，它能改善头发、指甲和皮肤的健康。
预防头发断裂
严重的蛋白质缺乏有时也会导致脱发，在这种情况下，食用富含这种复杂营养素的食物可能会带来逆转。然而，大多数经常食用各种食物的人不会仅仅因为与饮食有关的原因而脱发。仅仅因为饮食中缺乏蛋白质而导致的脱发是非常罕见的。
预防头发断裂是人们选择补充蛋白质的另一个原因。当头发断裂时，通常不会长回原来的长度。如果头发有断裂的趋势，其他帮助头发生长的努力可能仍然会失败。充足的蛋白质摄入可以增强头发的力量，使其更强壮，不易折断、缠结和变脆，所有这些都会导致头发断裂。
增加头发光泽
许多蛋白质的支持者还声称，这种营养物质可以使头发整体上更健康。这并不一定与增长直接相关，但它确实会影响总体外观。当毛囊和发丝持久、柔韧、厚实时，它们通常看起来更饱满，通常比其他情况下更能抵抗损伤。
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